Zazwyczaj przeradza się to w system 0 1 , gdzie gdy już zaczniesz jeść słodycze, to próbujesz najeść się ich do syta, a w głowie rodzi się od razu postanowienie, że od jutra nie będziesz ich jeść. Potem znów nadarza się sytuacja, gdy nie radzisz sobie ze słodyczami i koło się zamyka. Najważniejsze to znaleźć równowagę w Co więcej, organizm powoli odzwyczai się od słodkiego smaku. Tym samym apetyt na cukier znacząco się obniży. Regularne posiłki staną się również dobrym sposobem na to, jak rzucić cukier skutecznie. Największą motywacją będą jednak gubione kilogramy, a efekt podjętych działań zobaczysz bardzo szybko. Jeśli nie istnieją żadne zdrowotne przeciwwskazania, każdy z nas może od czasu do czasu pozwolić sobie na coś słodkiego. Kawałek ciasta po niedzielnym obiedzie lub dwie kostki gorzkiej czekolady jeszcze nikomu nie zaszkodziły. Problem pojawia się wtedy, gdy na słodycze mamy ochotę codziennie, a z pokusą tą nie umiemy sobie poradzić. Aby dostarczyć odpowiedniej ilości błonnika pokarmowego (20 gramów dziennie) możesz zjeść dwie porcje owoców, dwie porcje warzyw, ryż, pieczywo lub makaron pszeniczny. 4. Pij zieloną herbatę. Zielona herbata posiada wiele zdrowotnych właściwości, które pomogą Ci zniwelować uczucia ciągłego głodu, a dodatkowo pomaga w Niestety, nie jest do zbyt dobry pomysł. O ile podanie psu zdrowej przekąski w postaci psiego smakołyka, kawałka mięsa, warzywa lub owocu jest w porządku, o tyle podawanie psu ludzkich słodyczy, ciastek i łakoci może być dla nich niebezpieczne. Psy łatwo uzależniają się od słodkich przysmaków i mogą zacząć się ich domagać. Na ogół, gdy bardzo chce nam się pić, odpowiedź jest prosta – przyjmowaliśmy zbyt mało płynów i organizm zaczyna sygnalizować lekkie odwodnienie. Większe pragnienie odczuwają też ludzie, którzy są bardzo aktywni w ciągu dnia, intensywnie trenują lub spędzają dużo czasu na słońcu. Wszystkim nam chce się pić latem, gdy 6KjU. Niemal każdy z nas doświadczył kiedyś nagłej, niepohamowanej ochoty na „coś słodkiego”. Problem pojawia się, kiedy z takimi zachciankami musi mierzyć się kilka razy dziennie, skutecznie torpedując plany zdrowego odżywiania czy postępy w odchudzaniu. Zobacz film: "Styl życia" spis treści 1. Dlaczego tak lubimy słodycze? 2. Sposoby na pozbycie się ochoty na słodycze 1. Dlaczego tak lubimy słodycze? Na upodobanie do słodkiego smaku jesteśmy niemalże „skazani”. Na drodze ewolucji ludzie nauczyli się odróżniać dobre, najczęściej słodkie pokarmy, od tych zepsutych lub szkodliwych, które były w większości gorzkie lub kwaśne. Pierwsze symptomy upodobania do słodyczy widoczne są jeszcze w okresie ciąży – dzieci dużo lepiej reagują na ten smak. Produkty tego typu po prostu bardziej nam smakują. Dodatkowo powodują szybkie uwalnianie się glukozy i wzrost poziomu serotoniny, dzięki którym po prostu czujemy się dobrze i poprawia nam się nastrój. Jest to też główny powód, dla którego tak często mamy ochotę na słodycze – stresowe sytuacje, spadek energii czy gorsze samopoczucie najłatwiej jest poprawić tego typu przekąską. Jest to swego rodzaju błędne koło – dostarczamy swojemu organizmowi dużej dawki cukru, więc nagły spadek jego poziomu we krwi jest bardziej odczuwalny i w efekcie znów mamy ochotę na coś słodkiego. 2. Sposoby na pozbycie się ochoty na słodycze Najadaj się – najczęstszą przyczyną ochoty na słodką przekąskę jest spadek poziomu cukru we krwi. Jeżeli zadbamy o regularne spożywanie posiłków unikniemy nagłej ochoty na słodycze. Nie chodzi o to, żeby objadać się niezdrowym jedzeniem, tylko o zadbanie o włączenie do diety odpowiedniej ilości węglowodanów, najlepiej tych o niskim indeksie glikemicznym. Zadbaj o przekąski – staraj się zawsze mieć przy sobie coś, co pomoże przetrwać nagłą ochotę na słodycze, najlepiej produkty, które nam smakują. Może to być mieszanka orzechów, pestek lub owoce. Idealnym rozwiązaniem byłoby sięgnięcie po warzywa, ale nie każdy z nas będzie gotowy zamienić czekoladki na marchewkę. Oszukaj swój organizm – zwłaszcza, jeżeli tak naprawdę nie potrzebuje w danym momencie jedzenia. Napady głodu często mylone są z pragnieniem, więc sięgnięcie po szklankę wody lub herbatę może pomóc w ograniczeniu słodyczy. Pomocne są też miętowe gumy do żucia i umycie zębów, które pomagają przetrwać najtrudniejsze momenty. Znajdź sobie zajęcie – takie, które pomoże oderwać myśli od słodyczy. Zwykły spacer, rozmowa telefoniczna czy zajęcie się sprzątaniem to świetny zamiennik dla kolejnej, słodkiej przekąski w trakcie dnia. Wybieraj świadomie – jeżeli już musisz sięgnąć po słodycze, zdecyduj się na te, które nie są wysoko przetworzone, np. gorzką czekoladę. Dobrą opcją jest też wybór bardziej wyszukanych, droższych słodyczy. Zyskujemy wówczas poczucie, że jemy coś wyjątkowego, więc bardziej się nimi delektujemy. Tym samym jemy je wolniej i rzadziej po nie sięgamy. Znajdź dobry pocieszasz – najlepiej rzecz lub zajęcie, które lubisz. Może to być chwila z ulubionym czasopismem, obejrzenie filmu lub serialu, spacer z psem, zakup nowego lakieru do paznokci – cokolwiek, co pomoże ci w chwilach smutku lub gorszego samopoczucia i zastąpi opakowanie czekoladek. Daj sobie czas i chwilę oddechu – nie musisz przecież wyeliminować wszystkich słodyczy ze swojej diety. Zjedzone raz na jakiś czas nie odbiją się na twoim zdrowiu. Dużo łatwiej jest też ograniczyć sięganie po coś słodkiego, niż od razu wyeliminować cały cukier ze swojej diety. Takie podejście szybko doprowadzi o frustracji i jeszcze szybszego rzucenia się na wszystkie słodycze, jakie znajdziemy w swoim zasięgu. Słodycze, co do zasady, nie są zdrowe ani dobre dla naszej sylwetki. Czasami warto jednak zrobić wolne od zasad zdrowego odżywiania i pozwolić sobie na chwilę przyjemności z czymś słodkim. Celebrowanie takich momentów i traktowanie ich jako coś specjalnego pomoże w ograniczeniu codziennego sięgania po słodkie bułeczki, ciastka i czekoladę. Sprawdź, jak z ochotą na "coś słodkiego" radzą sobie forumowicze w wątku "Ochota na słodycze". polecamy Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2011-01-24 18:05:43 magdulek1987 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: technik zywienia Zarejestrowany: 2011-01-16 Posty: 154 Wiek: 24 Temat: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie zakładam ten wątek , ba zapewne wiele z Was ma ten sam problem co ja ..... nie moze pokonać apetytu na słodkie :(:(:(:(:(:(:(:( moze znacie jakies sposoby zeby nie zjesc czegoś słodkiego --gdy lezy przed Tobą???pomożcie Najlepszym przyjacielem jest ten, kto nie pytając o powód Twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość. 2 Odpowiedź przez me&u 2011-01-24 18:10:01 me&u Do zakochania jeden krok Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-06-07 Posty: 44 Wiek: 27 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcieJa wtedy robie sobie cos do picia,kawa,herbata mietowa albo inna,zalezy na co mam ochote. 3 Odpowiedź przez aero_90 2011-01-24 18:39:39 aero_90 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-10-23 Posty: 424 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Zastąp słodycze owocami:) Oglądając tv zjedź sobie np. marchewkę i postraja się jeść regularnie:) ? ? ? Tylko ja sypiam w jego ramionachTo dla niego zostałam stworzonaTylko do mnie mówi `KOCHANIE`To mój teren pod jego ubraniem ? ? ? ;-* 4 Odpowiedź przez Małgorzatka 2011-01-24 18:40:44 Małgorzatka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-14 Posty: 1,263 Wiek: 30 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie To pomaga. Ja za każdym razem gdy mam sięgnąć po coś słodkiego, zamieniam to na wodę. Poprostu wypijam szklankę wody, wystarczy na jakiś czas. Można także w zamian wziąć owoc, albo np marchewkę. Chodzi o to aby czymś oszukać swoje pragnienie czegoś słodkiego. Kiedyś przez 4 miesiące nie zjadłam ani jednego cukierka, ciastka, nie słodziłam herbaty. Tak się zastanawiam jak ja wytrzymałam. A jednak. Jadłam dziennie tylko kostkę gorzkiej czekolady. Teraz próbuję znowu zrezygnować ze słodyczy ale nie wychodzi. W sumie to nie mam ku temu powodów (174 cm i 57kg). Jednak staram się ograniczyć słodycze ze względu na tą chemię, którą są wyjątkowo nafaszerowane. Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, to też nie diabeł rogatyAni miłość kiedy jedno płacze, a drugie po nim miłość to żaden film w żadnym kinie, ani róże ani całusy małe dużeAle miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze (Happysad) 5 Odpowiedź przez London69 2011-01-24 19:25:33 Ostatnio edytowany przez London69 (2011-01-24 19:28:17) London69 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: Opiekun medyczny Zarejestrowany: 2009-10-12 Posty: 3,452 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Też mam z tym problem bo jestem uzależniona od słodyczy. Ciężko jest się odzwyczaić, ponieważ cukier aktywuje w mózgu receptory beta-endorfin (te same które uruchamiane są np. przez morfinę albo heroinę), więc działa jak najlepiej zastąpić produktami z błonnikiem i te dobre kwasy tłuszczowe. To są np. pestki, orzechy, jogurty z otrębami albo owsianka . Wszystkie te produkty regulują pracę przewodu pokarmowego, posiadają witaminy i minerały oraz trzymają apetyt na wodzy. Można też jeść cukierki z cukru brzozowego, ciasteczka owsiane, mniej słodkie owoce (jagody, brzoskwinie, grejpfruty, jabłka albo kiwi) no i suszone owoce, których mała garść daje natychmiastowy zastrzyk energii i poprawia nastrój. Absolutnie nie wcinaj chromu ani tabletek z jego składem, którego teoretycznie może być mało gdy chce się słodkiego, ale to mit, bo tylko zapycha żołądek no i jak schudniesz to później efekt jojo gwarantowany. - Oskarek, 62cm i 4600g 6 Odpowiedź przez gothka 2011-01-24 20:35:56 Ostatnio edytowany przez gothka (2011-01-24 20:36:53) gothka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-08-25 Posty: 1,180 Wiek: 31 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie A ja mam inne sposoby ale równie skuteczne Wącham sobie zwyczajny olejek do ciasta o zapachu migdałowym bądź biorę kąpiel z czekoladowym płynem, otoczona równie ,,słodkimi" świeczkami a potem smaruję się czekoladowym balsamem Pomaga Jeśli chodzi o kobiety, większość mężczyzn żałuje, że nie urodziło się kotami. 7 Odpowiedź przez magdulek1987 2011-01-25 11:50:11 magdulek1987 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: technik zywienia Zarejestrowany: 2011-01-16 Posty: 154 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie No dzieki laski )bo co kilka głów to nie jedna hehehWoda ) zamiast słodkiego ) no no... mam nadzieje ze pomoze Najlepszym przyjacielem jest ten, kto nie pytając o powód Twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość. 8 Odpowiedź przez Małgorzatka 2011-01-25 12:15:11 Małgorzatka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-14 Posty: 1,263 Wiek: 30 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Właśnie sobie przypomniałam. Żucie gumy także pomaga Nie chodzi o to, że mamy ochotę na coś słodkiego. Przynajmniej tak w moim przypadku jest. Zamiast jakiegoś cukierka robiłam sobie np kanapkę i zjadłam połowę. Potem gdy chciałam znowu coś słodkiego, zjadałam resztę. Nauczyłam się także jeść podczas wykonywania różnych czynności. Np. gdy robiłam coś w kuchni, uczyłam się. Ciągle musiałam coś jeść. To nie wynikało raczej z tego, że mój organizm potrzebował właśnie coś zjeść tylko z przyzwyczajenia. Gdy żułam gumę nie odczuwałam takiej potrzeby więc to był tylko taki mój "nałóg". Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, to też nie diabeł rogatyAni miłość kiedy jedno płacze, a drugie po nim miłość to żaden film w żadnym kinie, ani róże ani całusy małe dużeAle miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze (Happysad) 9 Odpowiedź przez kkkarolina 2011-01-25 13:31:12 kkkarolina Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-07-20 Posty: 25 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcieA może kisiel 10 Odpowiedź przez magdulek1987 2011-01-25 16:01:48 magdulek1987 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: technik zywienia Zarejestrowany: 2011-01-16 Posty: 154 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie kkkarolina--no ja kisiel bardzo lubie:))) w sumie to dobry pomysł )dzieki :* Najlepszym przyjacielem jest ten, kto nie pytając o powód Twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość. 11 Odpowiedź przez maiko1 2011-01-25 21:04:21 maiko1 Tajemnicza Lady Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-11-27 Posty: 84 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie ja wtedy zazwyczaj dużo pije wody...albo jem coś bardzo mocno miętowego. "Jedynym dowodem na to, że istnieje jakaś pozaziemska inteligencja, jest to, że się z nami nie kontaktują." 12 Odpowiedź przez flores18261 2011-01-25 21:21:07 flores18261 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: Kucharz Zarejestrowany: 2010-11-24 Posty: 2,285 Wiek: 1984/5/06 (Bliznięta) Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Mam podobnie strasznie lubię słodkie to już chyba jest uzależnienie od słodyczy. Zauroczenie Tobą przeistoczyło się nagle w kxxx silną miłość. ? Namiętności Jego pocałunku nie da się ubrać w słowa. Za każdym razem jest coraz bardziej niesamowity. Bez Ciebie nie chcę przeżyć ani jednej chwili, bo nie ma nikogo takiego jak Ty. ONLY GOD CAN JUDGE ME 13 Odpowiedź przez aero_90 2011-01-25 22:08:37 aero_90 Netbabeczka Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-10-23 Posty: 424 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Małgorzatka napisał/a:Żucie gumy także pomaga A mi wręcz przeciwnie, po żuciu gumy chce mi się jeść:D ? ? ? Tylko ja sypiam w jego ramionachTo dla niego zostałam stworzonaTylko do mnie mówi `KOCHANIE`To mój teren pod jego ubraniem ? ? ? ;-* 14 Odpowiedź przez Małgorzatka 2011-01-26 00:18:54 Małgorzatka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2009-11-14 Posty: 1,263 Wiek: 30 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie maiko1 napisał/a:ja wtedy zazwyczaj dużo pije wody...albo jem coś bardzo mocno nie tylko ja stosuję metodę picia dużej ilości wody Co do żucia gumy, mogę to robić cały dzień. Skutecznie hamuje apetyt w moim przypadku. Słyszałam, że na innych działa właśnie pobudzająco. Miłość to nie pluszowy miś ani kwiaty, to też nie diabeł rogatyAni miłość kiedy jedno płacze, a drugie po nim miłość to żaden film w żadnym kinie, ani róże ani całusy małe dużeAle miłość kiedy jedno spada w dół, drugie ciągnie je ku górze (Happysad) 15 Odpowiedź przez London69 2011-01-26 18:07:38 London69 100% Netkobieta Nieaktywny Zawód: Opiekun medyczny Zarejestrowany: 2009-10-12 Posty: 3,452 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Co do gumy to zależy od każdego indywidualnie, bo niektórym wręcz przeciwnie, chce się po niej jeść. Co do olejków aromatycznych i kąpieli, balsamów czekoladowych, to po czymś takim moja ochota na słodkie jest jeszcze większa. - Oskarek, 62cm i 4600g 16 Odpowiedź przez Juliette 2011-01-26 20:10:43 Juliette Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-08-17 Posty: 1,659 Wiek: niecałe 20 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie częste mycie zębów bywa pomocne i rzucie miętowej tym dobry jest też kisiel - zapycha się nim i nie ma ochoty na nic więcej. ''Bo wszystko czego chcęCałe życie być przy TobieNiech nie zgaśnie nigdy ogień, który płonie w Tobie'' 17 Odpowiedź przez Lazura 2011-01-29 00:18:42 Lazura Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-01 Posty: 11 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcieMnie po gumie bardzo ssie w żołądku. Jak już zacznę jeść coś słodkiego, to żeby nie wciągnąć np. całej tabliczki czekolady albo całej paczki ciastek, to dobrze jest wypłukać usta wodą, żeby pozbyć się smaku, żeby się więcej nie chciało. Na mnie działa. No i standardowo zastępowanie słodyczy owocami, pestkami itd. 18 Odpowiedź przez magdulek1987 2011-01-30 21:39:35 magdulek1987 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: technik zywienia Zarejestrowany: 2011-01-16 Posty: 154 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie DOBRY SPOSOB --- TAK JAK PISZE LAZURA PICIE WODY POMAGA )) JA MIALAM PRZED CHWILKA OCHOTE NA SLODKIE I ZABIŁAM TEGO SMAKA :d Najlepszym przyjacielem jest ten, kto nie pytając o powód Twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość. 19 Odpowiedź przez inga03 2011-01-31 15:17:11 inga03 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zawód: bisneswoman Zarejestrowany: 2010-11-13 Posty: 11 Wiek: 30 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Mi pomga herbatka, albo prasowany ryż Tzn. pieczywo ryżowe Sposób na wolny czas i nie tylko - 20 Odpowiedź przez Gorzatka 2011-01-31 17:49:38 Gorzatka Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-07 Posty: 37 Wiek: 30+ Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcieJa wam powiem, ze mi pewnego czasu pomógł chrom w słodycze w strasznych ilościach, co oczywiście odbiło się w dodatkowych mi nie pomagało, ani zajadanie warzyw czy owoców, ani tic taki, guma, woda ... no nic. To było jak uzależnienie. Kupiłam sobie ten chrom i naprawdę ochota na słodycze całkowicie mi przeszła. Używałam go przez 3 miesiące. Po odstawieniu, nie rzuciłam się na słodycze (czego bardzo się obawiałam) 21 Odpowiedź przez różyczka 2011-01-31 19:04:28 różyczka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-04 Posty: 2,771 Wiek: prawie 40:) Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Cóż to zależy czy Magdulek sie odchudza i wtedy ma te napady czy tez ogólnie ciągnie ją do słodyczy. Jestem na diecie od 15listopada, dobrałam sobie odpowiednia diete i na niej wolno mi odpowiednie słodycze, ciasta chlebki. Nie jest to Dukan ale właśnie na jednym z blogów dukanek widziałam pyszne batoniki chude, a na innym ciasteczka owsiane z masa orzechów i zdrowych rzeczy. 22 Odpowiedź przez magdulek1987 2011-02-02 11:21:39 magdulek1987 Słodka Czarodziejka Nieaktywny Zawód: technik zywienia Zarejestrowany: 2011-01-16 Posty: 154 Wiek: 24 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie różyczka a jaka ty diete stosujesz?? podziel sie z Nami nia:)) a jesli chodzi o te slodkie... to odchudzam sie .... ale najgorsze jest wieczorem (( wtedy nachodzi mnie najwieksza ochota na slodkie.... ( Najlepszym przyjacielem jest ten, kto nie pytając o powód Twego smutku, potrafi sprawić, że znów wraca radość. 23 Odpowiedź przez różyczka 2011-02-02 14:56:01 różyczka 100% Netkobieta Nieaktywny Zarejestrowany: 2010-01-04 Posty: 2,771 Wiek: prawie 40:) Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie Magdo ja stosuje dietę Montiniaq . Jestem cukrzyk więc ta dieta jest idealna dla mnie. Co więcej chudnie się na niej nawet nie ćwicząc. No wystarczy pojąć dość proste metody i już. Magda ja nigdy nie będę jadła jak wszyscy wszystko, mam tendencję do gromadzenia tłuszczu więc powiem ci wybrałam sposób żywienia bardzo dla mnie odpowiedni. Na mojej diecie jem sporo mięska, różnego, dużo warzyw. Ciasta tez wolno mi jeść zamiast cukru fruktoza, słodzik bądź ksylitol. Jeśli byś chciała napisz na e-mail to podam ci linka do miejsca gdzie jestem i ja i tam mam wszystko o dietach wszelkich. PozdrawiamPS- No więc na dowód pochwalę sie w ciągu 2 miesięcy i 2 tygodni schudłam 8,20. No powiedzmy 8 kilo. bez ćwiczeń, jedząc obfite 3 posiłki a muszę właściwie 4 ale nie dałam rady tyle jedzenia. 24 Odpowiedź przez ona32 2011-02-02 17:09:58 ona32 Cioteczka Dobra Rada Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-01-05 Posty: 325 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożciesprobuj łykac CHROM w tabletkach 25 Odpowiedź przez n_talcia25 2011-02-06 17:01:29 n_talcia25 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zawód: własna działalność Zarejestrowany: 2010-09-24 Posty: 3,745 Wiek: 26 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie hey magdulek widze ze chandra na słodkie cie wzieło ?ja teraz jak karmie i widze czekolade to bym cała tabliczke wciągneła!!! noo ale musze sie teraz we wszystkim ograniczyć niestety... Każdy człowiek rozumie miłość po swojemu, lecz wszyscy dalecy jesteśmy od prawdziwego jej (3360g i 57cm) godz: 13:30 26 Odpowiedź przez daria płock 2011-02-09 16:58:02 daria płock Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2011-02-08 Posty: 30 Odp: Jak pokonać smaka na "słodkie"???pomożcie ja jak chce mi sie czegos slodkiego pije szklanke wody mineralnej niegazowanej, marchewke a czasami surowke z marchewki i jabka - jest niesamowicie slodka (i to bez dodawania cukru), dobre sa tez banany! generalnie warto oklamywac zoladek owocami, bo nie sa tak kaloryczne jak slodycze, a przy tym zdzialaja cos dobrego. Natomiast w chwilach kryzysu, parcia zoladka na slodycze, niezastapiona jest gorzka czekolada! Najlepiej z wysoka zawartoscia kakao, wtedy to juz same pozytywy aaa i jak juz ktos wspomnial, czeste mycie zebow po posilku pomaga bo pozniej ma sie taka swiezosc w ustach, ze szkoda podjadac. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź zapytał(a) o 18:26 Dlaczego mi się chce ciągle coś słodkiego jeść? Od kiedy przestałam słodzić herbatę (nie smakuje mi słodzona a po za tym jest to biała śmierć)ciągle mi sie chce słodyczy!prosze o pomoc! teraz jem żelusie..mmm;D Ostatnia data uzupełnienia pytania: 2010-03-22 18:31:03 Odpowiedzi philica odpowiedział(a) o 18:27 brakuje Ci cukru... Ja też uwielbiam słodycze ale dasz rade, musisz sie po prostu zaprzec i powiedziec stanowczo nie, to bedzie trudne ale przy wytrwalosci ci sie uda MeLa. ^^ odpowiedział(a) o 18:29 moim zdaniem poprostu mas ochote na coś słodkiego xddmozes mieć niski poziom cukru w organiźmie ;d No tak od raz nie przestaniesz.(wiem z doswiadczenia;d) Ustaw sobie jakas norme dzienna...potem corazz mniej i w koncu przestaniesz...Choć powiem ci ze casem sobie cos przegryzc to nic złego!NO I POWODZENIA! Miś;* odpowiedział(a) o 18:28 Heheheh, witasj w klubie, aj to bym też cał time coś do japyy kładła xD no mi też się chce...tylko że ja wszystko słodzę xDDDD LoLa.<3 odpowiedział(a) o 18:35 mam to samo wogóle nie słodze herbaty ale znowu nie obżram sie słodyczami . heh. fakt uwielbiam ;p;p Po prostu dojrzwasz. Musisz starać się to ograniczać:] Uważasz, że znasz lepszą odpowiedź? lub #1 Napisany 04 wrzesień 2013 - 20:06 pigggybabe12345 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:NDM Staż [mies.]: 9 Jak w temacie, dwa pytania. 1) Co jecie słodkiego kiedy nachodzi Was ochota a nie chcecie spieprzyć diety ? Czytałem w internetach o jakiś wynalazkach, ale to głównie kobiety mówiące rzeczy typu : NIE ODMAWIAJ SOBIE CUKRU / zjedz loda / jedz owoce, nie są kaloryczne! 2) Serek wiejski. Czy jeżeli mam wpisane do diety, na ten 6 posiłek, już przed snem, żeby to było 150 g kurczaka, 200 g jakiejś ryby / cokolwiek bez węgli, to czy zamiast znowu smażyć kurczaka po pracy, mogę wciągnąć serek wiejski? 100 - 200 g? M. 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 04 wrzesień 2013 - 20:14 Pindolek Wiek: 25 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 12 1) Jak jesteś na diecie to nie powinno sie jesc / pić , ale raz na jakis czas wypije 1l pepsi lemon light 0 Wróć do góry #3 Napisany 04 wrzesień 2013 - 20:36 xxAmatorxx Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 10lat+ 1) Jak jesteś na diecie to nie powinno sie jesc / pić , ale raz na jakis czas wypije 1l pepsi lemon light Jesteś na dziwnej diecie O_o... 1) Twaróg + słodzik, cynamon, kakao, orzechy / wiórki kokosowe - na przykład 2) Od czasu do czasu tak 0 Wróć do góry #4 Napisany 04 wrzesień 2013 - 21:07 matrix991 Wiek: 27 Płeć:Mężczyzna Miasto:Tomaszów Mazowiecki Staż [mies.]: xxx Jak masz ochotę na słodkie to kup trochę białka w różnych smakach. Masz ochotę na czekoladę to pijesz czekoladowe, ciastka czy inne podobne to creme bruele :) 20 parę gram białka po drodze nie chodzi 0 Wróć do góry #5 Napisany 04 wrzesień 2013 - 21:14 pigggybabe12345 Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:NDM Staż [mies.]: 9 Białko, tak, chyba będę musiał kupić. Noszenie 4 czy 5 pojemników przy sobie to trochę kłopot, dużo miejsca zajmują, a tak, shaker. I mniej gotowania... zawsze 1 posiłek mniej. 0 Wróć do góry Dzien dobry, jestem kobietą mam 23 lata i niedoczynność tarczycy, przyjmuję na stałe leki. Od 2,3 miesięcy miewam "napady" na słodycze potrawie zjeść całą czekoladę sama po zjedzeniu takiej ilości słodyczy potrafię położyć się spać. Miewam również zawroty głowy, które zdarzają się 2-3 razy w miesiącu, czasami też zdarza się że jestem zlana potem bez aktywności fizycznej. Jeżeli to ważne cały czas puls mam od 94-99. Mam siedzący tryb pracy, czy są jakieś badania, które mogłabym wykonać, aby dowiedzieć się więcej? Pozdrawiam Justyna. KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu Skuteczność maseczek ochronnych Kiedy pojawiają się jakieś informacje o epidemiach, z aptek błyskawicznie znikają maseczki ochronne. Czy rzeczywiście są one skuteczne? Czy mogą nas np. ochronić przed świńską grypą? Dzień dobry Powinna Pani zbadać cukier. Proszę wykonać badania na czczo i po obciążeniu glukozą. Napady na słodkie często też są wynikiem nieodpowiedniej diety. Jak się Pani odżywia? Czy posiłki są regularne, czy nie występuje zbyt dużo produktów o wysokim indeksie glikemicznym? Jeżeli chciałaby Pani skonsultować dokładniej sprawę to zachęcam do kontaktu: @ Pozdrawiam 0 Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych znajdziesz do nich odnośniki: Ogromna chęć na zjedzenie czegoś słodkiego po obfitym posiłku – odpowiada Mgr Dorota Brydacka Dlaczego organizm domaga się czegoś słodkiego? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski Czy indeks glikemiczny czekolady jest wysoki? – odpowiada Dr Anna Brinken Nagła chęć na zjedzenie czegoś słodkiego a zbadanie cukru – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz Częste bóle żołądka i przymus zjedzenia czegoś słodkiego – odpowiada Mgr inż. Aldona Lewita-Paszko Ból żołądka po zjedzeniu czegoś słodkiego na pusty żołądek – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska Napady kompulsywnego jedzenia słodyczy – odpowiada Mgr Ilona Ciżewska Jaką dietę stosować przy anemii i insuliooporności? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Czy wzmożona ochota na słodycze może oznaczać cukrzycę? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga Nadmierny apetyt na słodycze – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) artykuły

co jeść gdy chce się słodkiego